Giỏ hàng    (0) sản phâm
Hotline :  098 828 3904

CÔNG TY TNHH DƯỢC PHAN GIA

BÀI TẬP THỂ DỤC CHO NGƯỜI RỐI LOẠN TIỀN ĐÌNH (phần 3)

05-09-2016
Các bài tập được chia thành nhiều mức độ từ dễ đến khó. Theo một nguyên tắc là bắt đầu từ từ, động tác chậm đến nhanh dần, thời gian từ ngắn đến lâu hơn, tần suất lặp lại tăng dần.

3. Các bài tập hỗ trợ

3.1. Bài tập của Brandt-Daroff: Ngồi, thẳng lưng. Nằm thẳng ra với đầu ở tư thế nghiêng 45 độ. Giữ như vậy trong 30 giây rồi ngồi dậy. Động tác thực hiện trở lại, lần này đầu xoay sang bên đối diện. Lặp lại 5 lần.

3.2. Lăn người. Nằm thẳng, hai tay thẳng lên trên đầu. Lăn người qua trái, rồi qua phải. lăp lại 5 lần.

3.3 Gập người trong tư thế ngồi: Ngồi thẳng lưng, hai chân duỗi ra trước. Cúi đầu xuống cho mũi chạm đầu gối bên trái, ngẩng đầu lên rồi lại cúi xuống cho chạm đầu gối phải. Lặp lại 5 lần.

3.4 Gập người trong tư thế đứng: Đứng thẳng, cố gập người xuống nhặt đồ vật ở trước mặt. Lặp lại động tác 5 lần.


Danh mục sản phẩm

Kiến thức sức khoẻ

Bài thuốc cổ phương

Ưu đãi khách hàng

Sản phẩm tiêu biểu
  • AKALONG - Cuộc chơi bền bỉ
  • Tiền Đình Bảo Khang
  • CHOLESSEN
  • GROW IQ - DÀNH CHO TRẺ TỪ 1 - 15 TUỔI
  • DIABETES Nano - DÀNH CHO NGƯỜI SAU BỆNH, BỆNH TIỂU ĐƯỜNG
  • PEDIA PLUS Nano - Cho trẻ từ 1 tuổi đến 10 tuổi
  • CANXI NANO
  • WEIGHT GAIN Nano DINH DƯỠNG ĐẶC BIỆT DÀNH CHO NGƯỜI GẦY

Tin tức mới nhất

Cách phòng bệnh Rối Loạn Tiền Đình

Cách phòng bệnh Rối Loạn Tiền Đình

Phương pháp phòng bệnh rối loạn tiền đình cho dân công sở
Chương trình khuyến mãi Akalong

Chương trình khuyến mãi Akalong

Khách hàng mua 2 hộp giá chỉ còn 900.000đ. Mua 3 sẽ được thêm 1.
Ngâm rượu Tỏa Dương

Ngâm rượu Tỏa Dương

Bài thuốc ngâm rượu cường dương, bổ thận mạnh sinh lý nam
giao-hang-icon

Giao hàng COD toàn quốc

support-icon

Hỗ trợ nhiệt tình

product-icon

Sản phẩm chính hãng

Top